妈妈们都会发现自己的宝宝自从上了幼儿园之后经常生病，这是怎么回事呢？是孩子不适应新环境吗？那怎么才能让孩子少生病呢？

  让孩子少生病的关键就是提高孩子自身的免疫力，提高孩子抵抗能力，这样才会减少生病的几率。妈妈要提高好孩子的免疫力，一定要做好这几个方面。

  一、适时添加或减少衣服

  妈妈要根据天气的变化及时给孩子添加或者减少衣物，但是不要添加太多，孩子穿太多会出汗，脱掉后会容易引起感冒。带着孩子外出时，最好多带一件外套，以防天气突变着凉。

  除了适时适量穿衣服之外，家长也要注意孩子的饮食，多给孩子吃一些粗粮。不要一味地给孩子吃太有营养的食物，吃粗粮可以补充细粮所没有的营养成分，达到营养均衡，帮助孩子吸收。妈妈们也要给孩子补充蛋白质，同时也要让孩子吃水果蔬菜，吸收必要的维生素。

  二、接种疫苗

  孩子接种疫苗可以有效防止感染某种疾病，尤其是在秋天，各种疾病频发，孩子接种疫苗是很有必要的。家长要接种不同的疫苗才能防止各种细菌、病毒的入侵。所以家长最好要接种下面的疫苗：

  1、秋季腹泻疫苗

  2、水痘疫苗

  3、流感疫苗（流感疫苗不能预防普通感冒，所以妈妈还是要格外注意）

  妈妈们要按时给孩子接种疫苗，这样可以保护孩子的健康。

  三、进行适量的运动

  如果说，上面都是通过外部来保护孩子，那么让孩子进行适量运动则是提高孩子内在抵抗能力。为了减少感冒、生病的几率，让孩子进行适量的体育锻炼是非常必要的。

  爸爸妈妈们可以带着宝宝进行一些户外运动，比如说，散步、慢跑、或者陪着孩子进行趣味足球比赛，体育锻炼时长最好为半个小时至一小时。这样的话可以有效锻炼孩子的抵抗力，再者也可以让孩子多晒晒太阳，有助于加快对维生素D的吸收。

  但是要注意一定要在家长的陪护下才能进行，以免发生不必要的损害。

  妈妈们可以给孩子洗冷水浴，这样可以提高孩子的耐寒力，但是要循序渐进，不要急功近利，“一不小心吃个大胖子”，反而会适得其反。妈妈可以先用冷水给孩子洗脸然后再是擦身、淋浴。

  妈妈们也要让孩子保持一个良好的精神状态，养成良好的生活习惯，这样孩子才会健康的成长。

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